Le petit-déjeuner. Mon moment préféré.
Chez moi, c’est sacré ! Et ça l’a toujours été.
Sauf qu’avant 2018 et mes problèmes de santé, mon petit-déjeuner était sucré. Il m’a fallu comprendre que pour aller mieux, je devais rééquilibrer mon alimentation et déjà changer ce repas.
En toute honnêteté, il n’a pas été facile de modifier mes habitudes et de laisser ma baguette de côté, mon beurre, mes confitures maison, mon jus de fruit pressé.
Mais mon mieux-être passait avant tout.
Aujourd’hui, je me régale avec un oeuf, un yaourt de brebis, du jambon, des graines de chia, des fruits rouges, du pain au levain bio, une chicorée. Ici, c’est un exemple mais il y a plein de variantes.
Est-ce que je diabolise mon petit-déjeuner d’avant ? Non. Il m’arrive parfois de manger sucré mais cela reste assez rare.
Je connais l’impact que cela a sur ma santé, sur mon équilibre hormonal, sur mon corps. Et zéro frustration.
Et là, à cinquante ans et quelques printemps, j’ai vraiment envie de prendre soin de moi.
Si vous vous sentez perdue avec l’alimentation à privilégier au moment de la ménopause (avant, pendant, après), consultez moi !
Et vous, vous mangez quoi le matin ?